她趴在塑料垫上，练了很久。

一开始的新奇劲没了，剩下的只是枯燥和反复。

“这还要练多久？这么做有用吗？这教练会教人吗？”她在心里，一连三问。

她的内心开始烦躁，动作也慢慢垮了下来。

“停！都起来。”教练终于喊话了。

她们立马从垫子上站了起来，眼巴巴地瞅着他，想知道接下来他会说什么。

“都去岸边趴着，一个接一个排好！”教练指挥着她们。

很快，她们像咸鱼一样直接趴在了湿漉漉地地面上，肚子紧贴着下水槽，有些硌得慌。

“张嘴，吸气，直到吸不动为止！”教练站在黄色警戒线上发号施令。

她张大嘴，使劲吸了一口气。

“把脸埋入水中，慢慢呼气，越慢越好，像鱼一样吐泡泡。”教练的声音再次响起，这次他的声音变得柔和。

她依言把头伸进了水中，瞬间淹没了她的脑袋，她有些害怕。

水潮她耳朵涌了进来，但她的腮帮子是鼓着的，水在耳边又退却了，没有压力感。