朱厚照目光严肃而认真，接着又道：“林语嫣弟子, 修炼武学的基础是锻体, 所谓锻体,简单来说就是让自己的身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，而只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升, 有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。

不过，锻体也是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。

因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”

朱厚照说完这些, 就安排道观收的林语嫣弟子来锻体了.

朱厚照安排的锻体和以往的一样，还是比较灵活, 既可以静也可以动.

静的吗就像他示范的那样, 双手合十、闭目打坐草坪修行, 口中不时喷出一串串的白练。

许久之后朱厚照调息收工，从口中吐出了一股浊气, 那林语嫣也有样学样, 也吐出了浊气起身。

起身后的朱厚照看了看林语嫣, 不时地做着检查指导, 脸上挂起微笑, 后生可畏，这弟子天资聪慧，收的值得啊.

接下来便是动态锻体了，朱厚照想你林语嫣不是力气大吗?会道观外的山上砍干枯的松树吗?粗若水桶的砍二十棵拖拉进來。

哦，对了，还有那口大水缸，你也去道观西面的水塘装满至少三百多斤的水上道观，走四十趟吧.

让林语嫣做完这些，朱厚照还嫌不够，又安排林语嫣选择 将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~” 的大声断喝, 身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得她浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。

另外，朱厚照还在林语嫣的手臂以及脚腕处，吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从其衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。

只见林语嫣的脸上先是闪过了深入骨髓般的痛苦之色， 摇了摇头, 眉头紧紧地皱了起来, 长叹了一声.

但渐渐的却变得一脸的轻松自如, 哼哈有声起来.

朱厚照深知严师出高徒的道理，想要让弟子学有所得、学有所悟、学有所成、学以致用，出一番头地, 就非得依靠毅力以及勤奋，对其严格要求不可.

再看这林语嫣也是木有辜负朱厚照的期望，只见她不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身,浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉, 但她却始终紧咬着牙关.

林语嫣知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但一种声音却是告诉她，唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻, 自已更是不能放弃，所以……一定要坚持！

也不知林语嫣手臂究竟剧烈拉扯了多久,突然间，竟有着一丝丝奇异的热力，从其体内涌现，这些热力一出现，令她的精神为之一振。