“现在是弓步拉伸，作用于大腿小腿肌肉。”

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孙贼很是配合的一连录制了一个多小时，把他能想到的所有动作都拆开一一施展了开来，

你别说，体操原本就是把这些动作简易化或者是直接就拿来用了，所以大道同殊，等孙贼把他认为简单的动作都做完后，

艾新光想着刚才的这些动作，怎么感觉没一个都很简单，而且每一个都很适合做体操动作，

但是他也知道，这不是他一个人能拿主意的，还需要把这些动作都带回去，然后让小组其他人一起观看后才能拿主意的，

等到孙贼演武完毕，艾新光上前想要拿出手帕递给孙贼擦汗，结果刚一靠近就看到，孙贼连续运动了一个多小时了，结果汗都没出。

艾新光不由的感叹道，

“老师，你还是这么强悍，都连续运动一个小时了，结果你汗都不带出的。”

孙贼轻笑着摇头，

“这都是简单的舒展和拉伸动作，要不是时间长，连热身都算不上，这样就出汗的话，那要虚成什么样子。”

艾新光感觉自己又被孙贼鄙视了，不过想想也对，自己老师是什么人他还不知道么，孙贼那强悍的体能还真的能说这连热身都算不上，

想当初他还听到西北分院那边的一个小师弟被自己老师给跑了一天硬生生的拉爆了，如果这样一比较的话，这一个小时的活动量真的不算什么。

“老师辛苦你了，这次又麻烦到你了，那等会我请客，咱们三个一起去涮羊肉，刚好咱们三个也聚一聚。”

孙贼一听艾新光这话，再想到家里也自己一个，就没有拒绝了，现在的他习惯后还挺喜欢人多的，自己一个人反而有些不习惯了。