看着在训练场上挥汗如雨的卫卫军龙宇忍不住点头，很显然卫卫军的表现真的让龙云十分满意，要知道在先前卫卫军在零负重的情况下连十公里都跑不下来，结果现在维持着这么高的负重长跑。

要知道，防弹衣，防弹头盔，再加上一支等重的训练上胶枪，再配合上身上的其他挂件至少得有十多公斤。

然后再加上一个25公斤的标准负重背包这一套下来，卫卫军全身的负重接近40公斤，背着这么多的东西练很显然卫卫军是打定主意要追上海狼中队其他战士的步伐。

“报告队长，指导员出去跑步的时候是还穿着连体雨衣的！”

听到这里龙云忍不住一笑，很显然卫卫军平常看到一些战士穿着连体雨衣跑步认为这样是专门用来训练长跑的，但事实上穿着雨衣训练是为了让自己能出更多的汗，说白了是用来减肥的，如果锻炼肺活量的话根本就不是这么练的。

“指导员！”

龙云对着训练场喊了一嗓子，听到有人叫自己卫卫军转头看过来，看到是龙云之后缓缓叫慢了自己的速度随即走了过来，看着面前卫卫军气喘吁吁浑身都是汗龙云是真的忍不住笑。

“指导员，如果你想练长跑训练肺活量的话根本就不是这么练的，穿着雨衣跑步是减肥用的不是用来训练肺活量和长跑的，如果你想要训练长跑的话锤炼你的肺活量你得带着防毒面具练。”

龙云一边说着一边帮助卫卫军解掉身上的装备，而一旁的哨兵见了赶忙过来帮忙把装备拿到一旁。

“那帮小伙子们这么搞是为了怕自己胖上去他们才这么搞的，平常你看看他们如果他们想锻炼自己长跑的话都是要么带防毒面具要么就是穿两件防弹衣加自己的负重，

但说实话你防弹衣穿的多到时候会非常伤腰，所以你如果想尽快追上战士们的话，到时候体能训练你尽量跟着战士们坚持着练一段时间你的体能就能上去，

至于跑步的话你不要感觉耷拉不下脸，你到时候可以让两个战士推着你跑，这样你扛一段时间到时候你的成绩就上去了，

至于是练杠的话这个就真的得你自己努力了毕竟杠这东西真的是拉出来的，除此以外的话我建议你优先进行一下战术训练，毕竟如果到时候你真的需要带队执行任务你光体能好没有一点用，最重要的是你得指挥部队带着部队的战士们活下来，同时你也得保证你自己能活下来。”

听到龙云的话卫卫军点了点头，此时的他跑的已经是气喘吁吁一句话都说不出来，这时候的他只想好好休息一下。

“行了指导员！回去你好好休息一下记得拿红头打一桶水泡泡腿，不然的话到时候你腿容易腿疼，只要你愿意沉下心来去练战士们很愿意去帮你的。”