第1774章 现在练的都是精简版

萧鹏回来的时候继续吃着烤驼肉喝啤酒,而理查德却在那里进行了训练。

他现在正在采用一个奇怪的姿势‘蹲’在一边的角落上,他的同学们正在那里好奇的看着他。

现在理查德背靠在墙上双腿一百八十度分开,两脚脚尖支撑身体脚跟对在一起,仅凭脚尖的力量分开腿蹲在地上。

这个姿势那可不是一般的累,没一会儿时间理查德就憋得满脸通红汗流浃背,还摔倒了好几次。

“你这是让他练什么啊?”胡擘不解。

萧鹏道:“扎马步啊!他的根基不稳,让他练练腿部力量,增加稳定性和平衡性。”

胡擘一脸黑线:“谁家的马步是这样子的。”

萧鹏笑了起来:“这你就不懂了吧?你平时见到的双腿分开的马步那只算是根基基本功。用那样的姿势什么样的人都可以快速训练。而马步还有各种各样的进阶姿势。你见过霓虹国的相扑吧?”

胡擘点头:“两个大胖子摔跤呗。”

杨猛道:“在相扑比赛之前,两个选手先会做很多仪式……”

瓦利德在一边道:“我知道我知道,比如说撒盐!”

“……”萧鹏一脸黑线:“你就不能关注一点儿有用的?我是说他们在之前会进行各种各样的展示,比如说扎马步,或者类似于舞蹈‘搬腿’的动作,这就是为了展示基本功,练的就是根基。”

“搬腿?”胡擘不解,

萧鹏也不知道该怎么解释,干脆站起身来展示了一下,只见他左腿单腿站立,右腿从侧面往上抬,最后直接成了一个单腿站立单腿指天的动作,然后他把右腿放下来用右腿支撑身体左腿往上抬。

做完这两个动作后他重新坐下。

胡擘不解:“这个动作……好像是练习舞蹈的动作啊?基本上所有舞蹈生都能完成吧?”

萧鹏笑道:“所以你不要小看学舞蹈的,虽然我很不喜欢小鲜肉,但是有一点儿可以肯定的是,那些小鲜肉的身体素质是超过同龄人的,你练过两年半肯定比一天不练的强吧?而且你忽略了一个问题:舞蹈生的特点就是‘瘦’,让一个瘦子做这个动作看上去是很容易吧?可是相扑运动员的特点是什么?‘胖’!你让一个胖子做这个动作容易吗?”

胡擘猛摇头。

她基本上想象不出一个大胖子能做出这样的动作。

萧鹏道:“你可以觉得相扑可笑,但是相扑运动员真的很强,而且训练真的很艰苦,那些相扑运动员的基本功叫做‘四股’,其中这个双腿轮流独立的动作每天就要训练几个小时练的就是下盘,训练的是运动平衡能力。而这个‘四股’就是源自咱们龙国的根基练习,就是我刚才教理查德的那些动作,所谓的马步只是这些动作里的一种。”

胡擘恍然大悟,却又脸色一暗,因为她的脚踝受伤做不了这些的动作。