爷爷说：“你刚吃完饭，就先蹲会马步吧。”

“好。”

方修的身体已经恢复了过来，又蹲了一个小时的马步。

一个小时过后，爷爷便要求方修再次去给大爷爷送药，也就是说要方修再跑10公里。

方修答应了下来，很快半个多小时后方修便气喘吁吁的送药回来了。

这次跑步送药的速度明显比早上要快了很多。

休息了半炷香的时间后，爷爷便给方修再次演示出擒敌拳的前三招式：贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿。

爷爷将前三式连贯的演示了一番，由于方修上午学的是分式，并没连接的练习，方修一时间很懵逼，突然不知道该怎么动作了。

不过方修还是从预备开始慢慢将招式按顺序开始练习，中途的连接招式爷爷亲自过来将方修摆好动作。

方修缓慢将这三个动作连贯的练习起来，尽管动作有些坚硬，可仍旧将招式完整无误的记住了。

时间飞快，转眼便到了傍晚时间，方修的训练时间也再次结束。

回到家中，吃完晚饭过后，爷爷再次领着方修来到后山练习。

不过晚上的训练爷爷没有再要方修扎马步了，而是让方修做起了俯卧撑等力量训练。

“任何武术也终究是格斗术的一种技巧，在绝对的力量面前技巧自然也不管用了。”爷爷在一旁说教道。

方修则是认真的在做俯卧撑，爷爷给他布置了做500个俯卧撑的任务。

原本方修就经常运动锻炼俯卧撑，这500个俯卧撑对方修而言不说轻松，至少也不是会非常艰难。

没过一会方修便做完了，身上也是大汗淋漓，接着爷爷又要求方修扛着一根锄头做上下蹲。

别看方修虽然举着锄头，可是锄头的木柄却是用的生木做成，实际重量可不轻。

接着又让方修跳绳、高抬腿等体能训练。

两个小时后，方修的训练很快结束了，他洗漱完便早早的睡下了，他实在太累了。

今天突然的高强度训练实在对方修很不友好，尽管方修的体能已经很好了，可是却依旧受不了这军训般的训练。

此时爷爷正悠然的坐在门口的摇摇椅上抽着烟，摇着手中的蒲扇，奶奶则是坐在沙发上看着新闻。

奶奶这时突然对着爷爷开口说道：“……真的都要把东西教给小修吗？”