“热身也差不多了，现在爷爷开始教你练拳。”爷爷道。

“好的爷爷，那先教我军体拳法嘛？”方修问。

不过显然方修听到终于要开始要正式练武之后，露出了兴奋之色。

“不是。”爷爷反驳道。

“啊？”方修疑惑道。

奶奶之前不是说叫爷爷教方修军体拳吗，爷爷咋突然又说不是了。

爷爷开口解释道：“军体拳是一个杀人招式，专攻敌人的要害，你现在年纪还太小了，不能学，加上你基础又不牢靠，也还学不了。”

听到爷爷说的，方修都很疑惑，都听说军人通常都会学的拳术，却不知道这是一个非常强大的招式。

以前方修也见过，只是看着那些军人练习拳法普普通通的，根本看不出那是什么强大的杀招。

“那我学什么啊？爷爷。”方修疑问。

爷爷说：“先学擒敌拳。”

“擒敌拳？”方修问，“爷爷，我这到时候可能要上竞技场决斗的诶，这个擒敌拳能打架吗？”

擒敌拳，这光是听名字就不像是能打架用的。

爷爷说：“擒敌拳其基本动作脱胎于八极拳，它的实战强度可是不低的。”

“真的吗？”

方修显然不太相信这个拳法有这么如此强度。

“爷爷说的能骗你吗。”爷爷自信说道，“现在先蹲一个小时马步。”

“啊！”方修下巴都要掉地上了，“怎么又要蹲马步啊？！”

爷爷抽了一口烟，说：“你超了10分钟，总共花了40分钟的时间回来，之前可是说好超时了就得加一个小时的马步。”

方修听后捂着脸，一副痛苦的表情，他现在刚跑完步又要扎马步，未免训练强度高了点。

不过方修调整了一下身体状态，便开始扎起了马步。

方修只知道自己没有完成标准，该罚是应该的，殊不知他如今跑10公里只需要四十分钟已经达到了运动员的一级水平。

对于这种训练方修的内心并不是很反感，甚至有些喜欢这种高强度训练。

一个小时过后，此时太阳早就升起了，天气也燥热了起来。