“少来了！减肥最简单了，管住嘴迈开腿就行，你没有毅力，谁教你都白费。”

然而，就在他们纷纷起哄时。

王猛的回答却是完全出乎众人意料。

“我最近的确是挺忙的，这样吧，我先带带你，你要是有问题发消息问我。”

“好吧~”

迪迪热巴微微有些失望，但还是乖乖的点点头。

于是，王猛就带着迪迪热巴先热身。

然后，教了她减少腹部赘肉的姿势。

平板支撑、卷腹、转呼啦圈。

主要推荐这三个，因为像跳绳之类的动作。

不仅会导致腿变粗，还会导致胸部的活性脂肪掉的更快，估计是个女的就受不了。

此外，楚生还告诉了热巴一些小招数。

“早上起来，先喝一杯温水，然后顺时针揉揉肚子，吃饭少吃多餐，尽量别吃零食，尤其高热量的，还有晚上睡觉前温水泡脚，千万别太烫......”

“啊？泡脚水不能太热吗？”

热巴听到最后眨了眨萌萌的大眼睛，“我睡觉前就喜欢烫脚脚，感觉好舒服的。”

“没错。”

王猛点点头又解释道。

“泡脚的温度最好在35—39度期间，这个温度才是最适合于血液循环和人体，绝对不能太烫，否则，你只是觉得舒服了那一会儿，但睡觉绝对睡不好，容易心浮气躁失眠多梦......”

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这些，都是王猛上一世的养生经验。

在园区步步高升之后，很快他的身材就走了样，接着就是三高和各种病。

他也是下了好大的决心，这才成功减肥恢复体态。把自己练成了半个健身和养生专家。

其实，

减肥和养生都不难。

难的就是坚持，难的就是抵抗诱惑。

而这一点，就是王猛最不缺的。

“怪不得，我最近老睡不好呢~~王猛你真厉害~”

迪迪热巴听完王猛止不住的夸奖。

同时也对王猛更加佩服和