炼体术我练得很慢，虽然傅思云教了我一次，同时也把笔记给了我，但是我每次练习，我总感觉有些动作做的并不到位。所以每一次我都是边回忆边练习。好让自己的动作更加规范，更加到位。

傅思云和爷爷都说过，若是动作不到位的话，那就达不到理想的效果，也就是说等于白练习。

通过对这套练体术的练习，我最大的感受是，它的确和别的练习方式不一样，其他的锻炼方式锻炼的是肌肉和筋骨。而傅思云给我的练体术，反而对肌肉和筋骨并没有起到多少锻炼的作用，对于经脉的确起到了锻炼的作用。

所谓经脉在人体内部，起到的是运行气血的作用，同时也调节人体内外的阴阳，使人体的五脏六腑，皮毛肌肉，眼耳口鼻舌，四肢筋骨等维持在一个平衡的状态，这样人就可以健康长寿。经脉是气血运输的一条道路，若道路不通，气血运行不畅，那人便会感觉不舒服，病痛也就随之而来。

人体最重要的便是任脉和督脉，所以在很多小说里都提到了要打通任督二脉。其实这也是有一定根据的。

任督二脉，一阴一阳，掌握着人的一呼一吸。这应该就是我自从练习了这套练体术之后，任督二脉得到巩固和加强，我气海中的小光点，正在快速的长大的原因吧。

我慢慢的练习着，尽量让自己的每一个动作都能按照笔记中的记载，做到标准。我并没有急着用很快的时间把它练习完。就这样我花了两个小时左右的时间，才将一套《锻金》练习了一遍。

练习完《锻金》，我看了看时间，已经到了该吃晚饭的时候，可是我并没有感觉到饿。

于是我走上二楼，回到我选定的房间，盘腿坐在了床上，心中先是默念了一遍打坐的心法。之后便让自己全身放松，调整了呼吸，进入了入定状态。

很快，我的意识便集中在了我的丹田气海处，在气海中畅游的小光点，又长大了许多。这和我开始练习《锻金》应该有很大的联系。

这一次我不仅仅是静静的观察小光点，我正用我的意识试着和它沟通。可是小光点似乎并没有意识到我在观察它，自顾自的在气海中畅游。

于是我又试着用意识轻轻的叫了它几声，它依然像是没听到一样，在气海中游来游去。

接着我又试图用意识去控制它，可是结果仍然是让我失望的，他仿佛有意识一般，不受我的控制。

我心里想着，也许现在的它还只是一个孩子，只是比较贪玩，也许要等它再长大一点儿，我才有可能和它进行沟通。

虽然有了这个想法，但我并没有放弃去呼唤它，以及和他的沟通。我相信早晚有一天它会知道我的存在。

不知过了多长时间，我听到了手机闹铃的声音，我从入定中醒过来。这是我设定的晚上10点的闹钟。之前来别墅打坐，我都会把闹钟设定到晚上10点，当闹钟响起的时候，就是我该回宿舍的时候了。

收拾了东西，我便往学校寝室走，这才想起来我还没有吃晚饭，不过也没有饿的感觉。在经过一个烧烤摊时，想了想还是买了两串烧烤，吃着回了宿舍。