接着就是外劲，普通人经过高强度的锻炼可以让锻炼者气力比普通人强一大截，部分运动员能达到的极限，但是这个程度也有风险，稍有不慎就会对筋骨造成伤害，严重的会造成终身残疾甚至早夭。有不少退役运动员都是一身伤痛，造成伤痛就是过度消耗气力跟锻炼期间拉伤筋骨积累下来的。

接下来的阶段就是通过修炼内功心法通过呼吸吐纳积攒强大体内的一股气，人一生出来体内就气血运转，等气血停止运行就是一个人死亡的时候，而通过呼吸吐纳来壮大体内的这股气，使其能够给修炼者灵活运用，而体内这股气的流通途径就是体内的经脉，通过修炼这股气在经脉中慢慢汇聚积攒慢慢庞大起来，等汇聚到一定的量就可以冲击任督二脉，哪怕一个普通人体内都有一股气的存在，平时这股气也都是正常运转的，而这股气也会受到人的情绪波动所影响，平时大喜大悲或者惊吓会影响这股气的运转，比如平时的吓死、气死、笑死这些是受到严重影响导致气血停止而致人死亡，只是一个没经过修炼到一定程度根本就无法感受到这股气的存在。而想让人能感受到这股气的的运行就只能通过身体的锻炼让筋骨的坚韧加上长时间的呼吸吐纳让体内的经脉变坚韧扩宽才能容纳更多的气。而内劲就是通过身体锻炼加上呼吸吐纳积攒到能让修炼者能感受并且能自由掌握在体内运转。这股气能直接影响人体的力，平时所说的力气中的气就是体内的这股气。这个阶段的武者在当今时代已经是万中无一的强者了，搭配运用方式就是所谓的招式，传统的说法叫传武杀伤力太强所以才有传武是一门杀人技的说法。

接下来的就是这股气达到一定的量冲开任督二脉，让这股气更加庞大，这个阶段的武者也被称做宗师，可以做到让这股气离开身体一定距离还有一定的杀伤力，李白的《侠客行》中讲述的就是武学大师空空儿能做到十步杀一人表达空空儿能在十步外杀人。而铁峰目前也只处于才冲来任督二脉没多久，能做到三步杀一人，由于利用气劲做为武器对体内气的消耗特别快，当能离体的气耗光会让人体力不支全身乏力甚至昏迷。而任督二脉冲开后就可以通过积攒气来冲击跟任督二脉合称奇经八脉的冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉。每冲来一脉体内的气都会增长一大截，气的量直接影响到体力。能达到宗师这个境界已经是千万中无一的人了，而能达到八脉全通有记载的只有武当创祖张三丰张真人零星几人，可见这个这个过程需要多少功夫。

气还直接影响到身体健康，平时的中气不足也是一种身体不健康或者亚健康的表现方式。道家跟中医的养生另一个叫法也是养气，气足自然能长寿。

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其实论武者所能用气做为武器手段杀伤力确实远不如刀枪等，不然也不会有功夫再高也怕菜刀，任你再强一枪撂倒，这也导致传武的没落。但武者身体的协调性、反应能力跟体力（持久力）远不是普通人能比的，你一个普通人拿一把手枪对一个有所成的武者开枪人家除非想不开傻傻站那里任由你射击，不然你的枪口还没对准人家人家早跑了你还打个寂寞。

听到老者的话铁峰笑笑：“大爷，我练武也只是为了强身健体，保护需要保护的人，对什么杀伤力从来不去做什么追求。”

“好一个保护需要保护的人，好一个强身健体。小兄弟有这种胸怀不愧是我们军队出来的人”老者好像有种吾辈中人的样子：“老头子我褪下军装几十年，还是第一次遇到这么有意思的年轻人。”

铁峰这才注意到自己身上的衣服还是部队里日常穿的军装，对穿戴都成了习惯：“原来是老前辈啊，我也是才退伍的。晚辈给你敬礼了。”铁峰停下手上的动作向这位老者敬了个标准的军礼

老者回了一礼：“小兄弟，打一套太极剑看看。接剑！”随手把手里的铁剑抛给铁峰。

铁峰接过铁剑，微微一震剑鞘飞到一边插在草地上。随后右手握剑，左手捏剑诀缓缓抬剑再一个斜刺后手腕一转，手中剑犹如游龙一样飞舞，周身剑气森森。

老者在一边紧紧盯着，心里感叹“无招无式，这是经过怎样的磨砺啊！我去跟他对战能否接住一招半式？”

随着铁剑每一次刺出，每一次横扫，每一次牵引，慢慢地身边的气流慢慢形成一个八卦状的场域！随着八卦的旋转周围的气流以铁峰为中心汇聚，此时的铁峰早已闭上眼睛进入忘我状态。

铁峰也不知过去多久，只是无意识的挥舞着手中铁剑，直到体内发出咔嚓一声响才醒悟过来，只感觉体内一阵轻松内力增加的一大截。

原来是无意识中进入顿悟状态冲开了奇经八脉中的的冲脉：“哈哈哈……”一时兴起手中铁剑对着面前三米开外的大树一点，一道剑芒从尖叫处激射而去，“嗖”的一声大树树干发出“哚”的一声被贯穿一个小洞，而铁峰手里的铁剑因为经受不住铁峰内力的灌输“哗啦”一声碎成无数块。

铁峰一脸尴尬的走到老者面前双手抱拳向老者一揖：“大爷，抱歉！一时突破兴起没收住力，弄坏你的铁剑了。”