中午。

郭滔在陆林家吃了一顿午饭后，将小石头一个人留在陆林的家中，自己则匆匆的告辞离开了！

其实郭滔本来是要带小石头一起回去的，只是奈何刚拜师的小石头施展是太兴奋了，非闹着要留下来同陆林学功夫，没办法，最后郭滔也只能让他留下来了。

等到郭滔离开后没多久，陆林闲着也是闲着，于是立马便开始教石头和小陆瑶站起了马步。

想要练功，马步桩功是根基。

无论是学习太极还是学习咏春，任何功夫都离不开基础教学，而往往所有的基础教学都差不多是一样的！

说实话，石头和小陆瑶还算得上是练武的好胚子，所以如果陆林真要是好好教他们的话，不说成为武术宗师，但是想要达到李小龙那种程度还是很轻松的。

不过话又说回来了，陆林之所以会想让自己的宝贝闺女和小石头一起习武，其实只不过是想让他们学点强身健体的本事罢了，并不是想让他们成为什么武术界的高手。

要知道，华夏功夫一直以来讲究的都是先强身，后健体，最后才是杀敌。

所以实际上，强身健体才是华夏功夫的精髓所在，只不过大多数人都忽略了这一点而已。

此刻，陆林家小别墅的前院中。

石头和小陆瑶在听完陆林讲解了一些站马步的诀窍后，两人立刻甩开各自的小胳膊，双腿分开半蹲，双手平升出去，然后一上一下的犹如骑马一样运动着。

陆林站在一旁只是微笑的看着，并不说话，凌菲则拿了两条毛巾站在另一边，准备随时给两个小家伙擦汗。

不一会儿，石头和小陆瑶两人就感觉到自己的两腿都开始打起哆嗦来，腰和膝盖也开始发酸，额头上不停的冒着热汗！

一见石头和小陆瑶两人这副模样，陆林暗自摇了摇头，便知道他们两根本没听懂自己所讲的那些站马步的诀窍。

想了想，陆林便通过心念对着自己的直播系统，问道：“系统，我问你，商城里面的那些经验书给别人吃的话，是不是和我自己吃有一样的效果？”