原来真正上强度的还在后头。

“考试是不可能两人一组还互相帮着，所以肩倒立这个动作要独自完成。”朗老师说道。

好嘛，光挺腰这一个动作都得让别人帮着，自己一个人是怎么能做到的呢。还有就是，怎么让悬在空中的身体掉下来，难不成直接砸在地上？

说完，郎老师又来到众人面前：

他先是和之前一样的动作顺序，就在双腿立在空中那一瞬间，他的头竟然在双臂的带动下逆时针从地面旋转了90度，使身体形成“趴”着的悬空状态，致使整个身子缓缓放下。

整个过程没造成一点儿声音。

悄无声息的像鱼一样翻转过来，这又是怎么做到的。

朗老师：“和刚才一样，两人一组，在肩倒立动作的基础上，提腿的人用力握着底下人的腿，底下的人尝试双手用力将自己稍微撑一撑，撑的同时头在后颈的带动作用下把头给转过来，提腿的人呢也别放松，慢慢的把他的腿再放下。先各自尝试尝试，还是每一组我都会去。”

相较于单纯的肩倒立，想要做好这个还真挺不容易的。为什么这段时间要这么加大对技巧的练习？前段时间明明一个简单的侧手翻都要鏖战两天呢。

“可能是一连串的动作吧，朗哥都讲了，这玩意儿以后得一个人做，单靠别人帮是不行的。”张浩说道。

要想做到一个人完成，那得下多少功夫...

说干就干，有了前者的积淀，搁地面上转一下头可能不是很难吧。

张浩：“来吧再给我提着，看着点儿我的头昂，别我还没转你就放腿，直接掰断了个熊的了。”

再做此动作，张浩显的很轻松，他没考虑腰挺没挺直，只是将身子立楞起来。接着，他好像屏住了呼吸，特别艰难而又缓慢的在地上转了个头，抬腿的小川见此即慢慢的把腿放下。

竟然一次就成功？

“哈哈咱俩配合果真天衣无缝...呼～挺难受的，你来试试吧。”张浩说道。

小川：“不过...你刚刚好像腰没挺直呀，这能行吗？”

张浩：“哎呦挺没挺直管接下来的动作什么事儿啊，能完整的做下来就不孬，别怎多事儿了，我看朗哥也是事儿精...”