不管你是坐着四个圈，还是开着拖拉机，尤其是上了岁数的老男人，格外的重视。

不过真的要是有丁丁骨的话，护肾的药不好骗了，估计钙片的价格也不是现在这个价格了！

男性在这个事情上，真的是会上头的。小的时候会想变大了，大了以后又想硬一点，硬了以后又想着怎么持久一点。

其实，很多人都不知道，与其上当受骗，还不如把腰椎保护好。

腰椎真出问题了，别说你号称七次郎了，就算是真是钢板郎，小便都尿不出来的时候，什么都是假的。

有意思的是，在椎间盘疾病中，当年有人做过一个流行病调查，这里面发病率最高的是东亚和欧洲人种最高，而发病率最低的则是南非黑人和爱斯基摩人。

怎么护腰？

吃点维生素D，有没有效果，有！但有的也不多。

这玩意怎么说呢，就像是你和你的妹子约会。

吃维生素D呢，就像是你各种的隔着衣服去触碰。

效果有没有？有！

但，需要配合伱的鲜花，配合你的礼物，这个维生素D就是锦上添花的，好上加好的。

要是你没有鲜花没有礼物的，上手就隔着衣服摸，估计迎来的不是人家半推半就，而是一个耳光！

真正的护腰，是什么？

首先就是不能长时间的坐姿，尤其是一些文秘专业的，司机专业的，一坐就是一天！

这个压力真的太大了，不改善工作时间和工作强度，你吃啥都没用。

然后就是腰背肌的锻炼！

怎么锻炼，不需要你掏个大几千，去找少妇练瑜伽之类的。

也不需要你找个一身疙瘩肉的小伙子给你双腿拉筋。

最简单的就是平板支撑或者俯卧撑！

每天晚上做个几组效果绝对好，而且还不花钱，当然了，你要是醉翁之意不在酒，就当没说。

如果确诊有椎间盘突出后，最好买个护腰的腰带。

就像是小时候看武打片里，江湖人士腰上缠的宽宽的黑带子一样。

而且，这个时候，最怕的就是突然性的增加压力。

比如咳嗽，比如打喷嚏。

本来好好的，一个喷嚏说不定就能让你下半身不遂！

怎么预防，简单，一般情况，感觉自己要咳嗽或者打喷嚏了，快速找到一个墙壁，靠紧实了，然后再咳嗽！

要是没墙的时候，就双手扶腰！

这些小细节，一定要注意，别觉得这是废话，说不定这几句话，最起码能不让你手术，不让你花费一万多，还要去遭罪。

“手术吧！安排手术吧，尽快手术，要是水肿时间加长，粘连的更严重。”

检查完的患者听完这句话，脸都吓黄了。

很多时候，疾病这个玩意，就是日积月累的。

但凡稍微注意一点，人的这个身体还是很耐操的。

手术室里，张凡和老赵还有科室的几个副主任凑在放片机前，小声的讨论着。

按照正常的术前讨论，这都是前一天的事情。

必须在医生办公室里，大家依次发言。